Ples – družabni zimski šport

Po raziskavah naj bi ples blagodejno vplival na psiho-fizično kondicijo človeka. Zbranost, ki jo potrebujemo za učenje plesa in koordinacijo gibov, odganja težke misli, lažje se počutimo sprejete in sposobne, s tem pa se dviguje naše notranje zadovoljstvo. Ples ima lahko celo opojen učinek in posameznike privede do stanja vznesene zavesti. Z njim lahko ohranjamo telesno in duševno prožnost še v pozni starosti. Eden najmočnejših pobudnikov za ples je nedvomno družabni motiv, saj prinaša nove izzive, poznanstva in pozitivne izkušnje.

Naravni ritmi

V naravi vse poteka v ciklih in ritmih. Temu sledimo tudi ljudje, ritmično zaporedje gibov nas navdaja z zadovoljstvom. Izvajamo ga vse od spočetja naprej, saj se spontani otroški ples začne še pred rojstvom. V materinem trebuhu se ob ritmu lastnega in materinega srca razvijamo in gibljemo v zvočnem svetu. Kljub zgodnjemu nezavednemu spoznavanju s plesom pa za začetek zavestne plesne aktivnosti tudi nikoli ni prepozno.

Ples je najstarejša in najbolj prvinska umetnost človeškega rodu. Nekoč so jo povezovali z verskimi obredi, danes pa predstavlja obliko rekreacije in druženja ter način preživljanja prostega časa množic. Po nekaterih podatkih naj bi vsako leto v plesnih šolah po svetu plesalo okrog 200 milijonov ljudi, kar postavlja ples med najbolj množične oblike rekreacije.

K priljubljenosti tega gibanja prispeva prav prirojena človekova potreba po gibanju v ritmih. Pri plesu tudi sproščamo viške nakopičene energije, torej napetosti. Ples ponuja možnost izražanja čustev, krepi nagon za igro in posnemanje ter predstavlja možnost za zbiranje in druženje. Ne nazadnje pa ples zadovoljuje tudi potrebo po estetiki in oblikovanju, saj s koreografijami posegamo na področje ustvarjalnosti.

Ples je zdravo gibanje

Ples je lahko umetnost ali šport, predvsem pa je odlična vadba tako za telo kot za duha, saj krepi krvni obtok, mišice in sklepe, obenem pa prinaša zadovoljstvo in veselje ter povrhu še povezuje ljudi med seboj. Vsaka oblika plesa lahko v zimskih mesecih nadomesti priljubljene oblike gibanja, kot so tek, hitra hoja ali kolesarjenje.

Tudi z vidika fizičnega zdravja prinaša ples številne koristi: spodbuja prav vse skupine mišic, krepi srce, ožilje in dihala, krepi imunsko odpornost, izboljšuje gibljivost telesa ter razvija ravnotežje in koordinacijo gibov. Raziskave so pokazale, da s plesno vadbo ne razgibavamo zgolj telesa, pač pa urimo tudi možgane. Ljudje, ki se vsaj dvakrat na teden zavrtijo na parketu, naj bi imeli manj možnosti, da zbolijo za Alzheimerjevo boleznijo in drugimi oblikami demence.

Zvrsti plesa

Glede na dolgo zgodovino razvoja plesa je povsem razumljivo, da vsako obdobje prinaša svojo tehniko in zvrst. Danes med številnimi zvrstmi plesa včasih že težko potegnemo jasno mejo med eno in drugo. Starejši ali bolj umirjeni posamezniki se prepuščajo klasičnim zvrstem družabnega plesa, mladi se pogosto sproščajo ob dinamičnih plesnih zvrsteh, ki sledijo sodobnim glasbenim ritmom. Med zgodovinskimi plesi je ostala najbolj priljubljena četvorka. Latinsko-ameriški plesi služijo sproščanju erotičnega naboja in zbliževanju plesnih partnerjev, medtem ko naj bi ritmi džeza in rokenrola nosili zametke hipnotičnih ritmov in gibov. Zadnja leta sta v Sloveniji izjemno priljubljena salsa in argentinski tango. Slednji pomeni povsem samosvojo tehniko plesa, saj temelji na improvizaciji in komunikaciji med plesalcema. Nima enakomernega vzorca in prepušča plesalcema igro izbire. Salsa pa s svojo mešanico latinske zapeljivosti, pristne zabave in močnega ritma prebuja sproščanje hormona sreče.

Med priljubljenimi oblikami plesa ima pomembno vlogo tudi orientalski ples, kjer je dejavno celotno telo plesalke, zlasti trebušne mišice. Pomen tega plesa pa je tudi v dvigovanju ženske energije in samozavesti.

Najlepše pri plesu kot obliki športa je gotovo dejstvo, da za dobro plesno sprostitev ne potrebujemo nobenih natančnejših predznanj. Kljub temu pa je vredno pomisliti, da mora vsaka dinamična vadba, torej tudi ples, vsebovati ogrevanje, gibanje in na koncu ohlajanje. Ples je za mnoge pomemben kot fizična oblika vadbe, za druge kot duševna hrana, za tretje pa oboje naenkrat. Vsak lahko v njem najde tisto, kar potrebuje kot dopolnitev svojemu življenju. 

V tej številki preberite še:

Zdrave novice za vas pripravlja

Projekt Celosten pristop k sistematični promociji in izboljšanju zdravstvene ozaveščenosti zaposlenih (zavarovanih oseb) v računovodskih servisih in zmanjšanju absentizma v dejavnosti je na podlagi Javnega razpisa za sofinanciranje projektov za promocijo zdravja v letu 2013 in 2014 finančno podprl Zavod za zdravstveno zavarovanje Slovenije.