V tej številki preberite:
Zdravje meseca: BOSI IN ZDRAVI
Hoja z bosimi nogami je brez dvoma najbolj zdrav način hoje. Ne le, da preprečuje poškodbe stopal in hrbtenice, da pravilno razporeja delovanje mišic celotnih nog, da spodbuja delovanje možganov in celo ščiti pred nastankom Alzheimerjeve bolezni … energetsko nas neposredno poveže z zemljo in nam pomaga aktivirati tiste točke v telesu, ki so zaradi prekinjenega stika nedelujoče. >>
Hrana zdravi: AVOKADO – ZDRAVJE V SOLATI, KOT NAMAZ ALI SLADICA
Avokado je sadež, ki očara po videzu, strukturi, okusu, zdravih sestavinah in – neizmernih možnosti za uporabo v gurmanski pripravi jedi. Tudi presni. Ker blagodejno vpliva na številne oblike zdravja, tako v telesu, kot tudi na koži, je vedno bolj priljubljen in uporaben v vsaki kuhinji. Z njim lahko nadomeščamo najbolj nezdrave oblike maščob, ki so v sodobni prehrani vse pogosteje zastopane. Kako vse nam pomaga k zdravju in na kakšne načine je uporaben? >>
Zdrava pisarna: 5 UKREPOV ZA ZDRAVO UPORABO KLIME
Tako na učinkovitost našega dela kot na naše zdravje pomembno vpliva tudi temperatura zraka v našem delovnem okolju. Prenizka ali previsoka temperatura na delovnem mestu je pomemben dejavnik stresa. Zakonodaja zahteva, da delodajalec poskrbi za ustrezno toplotno udobje na delovnem mestu. Toplotno udobje pa si ustvarjamo tudi sami in pri tem včasih delamo napake.Katerim najpogostejšimnapakampri uravnavanju toplotnega udobja se je v vročih poletnih mesecih dobro izogniti? >>
Razgibajmo se!: PLAVANJE – OSVEŽUJOČA AKTIVNOST ZA CELOTNO TELO
Poletje je tu in vsi smo vsaj v mislih že zelo blizu vode, ki je nepogrešljiva spremljevalka poletja. Osvežitev in plavanje sta dva resnično dobra razloga, da preživimo dopust ob vodi. Plavanje pa je tudi dober vzdržljivostni trening, ki krepi srce in dihalni sistem, pa tudi mišice trupa, rok in nog. Po plavanju nikakor ne moremo biti prepoteni ali pregreti, odpadejo bolečine zaradi preobremenjenosti sklepov, ob plavanju pa tudi odvečni kilogrami samodejno plahnijo. Kako, kje in kdaj plavati za boljše počutje? >>
Sprostitev: Z ZVOKOM NAD POSLEDICE STRESA
Vsi mi in vse okoli nas vibrira, to že davno ni več revolucionarno odkritje. Vibrira vesolje, enako naš planet, živa in neživa narava, vibrirajo naše misli, čustva, besede in naše telo. Znanstveno je dokazano, da vibrira prav vsaka naša celica. Vibracije ustvarjajo zvok, merimo jih s herci (število nihajev na sekundo). Zvok vibracij, ki nihajo med 15.000 in 20.000 herci, lahko tudi slišimo. Vibracije vplivajo na naše energijsko, psihično in fizično počutje, zato ni nenavadno, da so zvočne masaže zelo učinkovite pri odpravljanju stresa in z njim povezanih zdravstvenih težav. >>
Razstrupimo se!: JE NAŠA SKRB ZA KOŽO ZDRAVA?
Poleti svojo kožo radi osvobodimo oblačil in jo nastavimo soncu, vodi in zraku, dermatologi in kozmetične hiše pa nas opozarjajo na nujnost zaščite. Koža sama s svojim delovanjem skrbno varuje naše zdravje: z njo dihamo, preko nje odstranjujemo strupe iz telesa, v njej hranimo vitamin D ... Zato moramo kožo varovati in lepo skrbeti zanjo. Z mnogimi konvencionalnimi kozmetičnimi izdelki pa koži v veliki meri nevede škodujemo. Škodljive sestavine najdemo v kozmetičnih izdelkih tudi najbolj priznanih blagovnih znamk, v krvni obtok pa preidejo že v 6 minutah od nanosa! >>
Na Zdrave novice se lahko naročite tukaj.
Zdrave novice za vas pripravlja
Projekt Celosten pristop k sistematični promociji in izboljšanju zdravstvene ozaveščenosti zaposlenih (zavarovanih oseb) v računovodskih servisih in zmanjšanju absentizma v dejavnosti je na podlagi Javnega razpisa za sofinanciranje projektov za promocijo zdravja v letu 2013 in 2014 finančno podprl Zavod za zdravstveno zavarovanje Slovenije.