Poznamo navodila za uporabo sebe?
Vsak med nami upravlja čudovito, dragoceno napravo z izjemnimi sposobnostmi: samodejno se čisti, se popravlja, prilagaja se vsem pogojem. Z dragocenimi napravami rokujemo pazljivo in gospodarno, kajne? Torej poskrbimo za svoje telo in duha! Privoščimo naši najdragocenejši delovni opremi tisto, kar potrebuje za odlično stanje. Poglobimo se v naša notranja navodila za uporabo samih sebe tudi takrat, ko je naša pozornost usmerjena drugam, v obveznosti, projekte in drugo delo. Temu lahko rečemo skrb za zdravje pri delu.
V tej številki preberite:
Zdravje meseca: LAHKO SODELAVCI VPLIVAJO NA MOJE ZDRAVJE?
Odnosi med sodelavci so zelo pomemben dejavnik pri doživljanju stresa na delovnem mestu. Ljudje, s katerimi preživimo sedem, osem ali več ur časa dnevno, seveda vplivajo na naše doživljanje ob delu. Tudi mi vplivamo na njihovo zdravje. Najmanj, kar lahko storimo, je, da smo obzirni in čim manj moteči za svojo okolico. Žal se mnogokrat odnosi zapletajo iz povsem nepomembnih razlogov. Klobčič iz drobne niti postaja vse večji in lahko privede celo do trpinčenja. Za to delovanje smo tudi v Sloveniji posvojili tujko – mobing. >>
Hrana zdravi: OD SOLATE DO REGRATOVE KAVE
Regrat prenovi in poživi telo po dolgi in utrujajoči zimi - to so vedele že naše babice. Regrat je staro »ljudsko zdravilo«, ki ima številne blagodejne učinke na zdravje našega organizma. Uporabna je celotna rastlina - listi, cvetovi in korenine. Je odličen razstrupljevalec, saj spodbuja delovanje jeter in pospešuje odvajanje vode in blata. Deluje protivnetno, je antirevmatik in znižuje sladkor v krvi. Je bogat vir vitaminov in mineralov. Odličen pa ni le v solati, privoščimo si ga lahko na različne načine. >>
Zdrava pisarna: HRUP V PISARNI? STRES!
Neprestano nas obkrožajo različni zvoki. Mnogokrat zvok postane premočan ali nezaželen in ga zaznavamo kot hrup. Hrup sodi med dejavnike, ki močno vplivajo na nastanek poškodb na delovnem mestu, pa tudi na motnje v delovanju človekovega organizma in posledično na nastanek bolezni in nepopravljive škode. Čeprav v pisarniškem okolju ne zaznavamo jakosti hrupa, ki bi povzročala poškodbe sluha, pa je pisarniški hrup lahko zelo moteč, predvsem pri delu, kjer je potrebna visoka zbranost. Kaj lahko naredimo za zmanjšanje učinkov delovnega hrupa na zdravje? >>
Razgibajmo se!: PET JUTRANJIH VAJ ZA VEČ ENERGIJE
Po jutru se dan pozna. Če smo že zjutraj polni energije, dobro razpoloženi in pozitivno naravnani, bo tako potekal tudi naš dan. Vedno več pa je ljudi, ki zjutraj, ko vstanejo, še niso zares zbujeni (čeprav so spali dovolj) in nimajo prave energije – celo takrat ne, ko bi že morali aktivno pričeti z delom. Tudi jutranja kava ne pomaga, tovrstna utrujenost se ponavlja ter vodi celo do obolenj… Če so takšna tudi vaša jutra, vam ponujamo 5 kratkih in enostavnih jutranjih vaj za več energije, ki vas bo spremljala skozi dan. >>
Sprostitev: DIHANJE ZA OBVLADOVANJE STRESA
V trenutkih največjih telesnih ali psihičnih obremenitev še posebej potrebujemo pravilno dihanje. Glavoboli, pomanjkanje koncentracije in spomina, neopredeljive bolečine, slabost, brezvoljnost in druge vsakodnevne težave, ki pestijo številne ljudi, so pogosto posledica nepravilnega dihanja. Umirjeno in nadzorovano dihanje je del vsake sprostitvene terapije. Dihalna tehnika preponskega dihanja je enostavna in praktična, saj jo lahko izvajamo kjerkoli in kadarkoli. >>
Razstrupimo se!: V JETRIH ZBIRAMO STRUPE, JEZO IN STRES!
Jetra spadajo med najbolj kompleksne organe v našem telesu, saj opravljajo številne življenjsko pomembne funkcije. Ena najpomembnejših nalog je čiščenje organizma, ki je vsakodnevno obremenjen s presnovnimi odpadki, zdravili in drugimi kemijskimi substancami, ki jih zaužijemo ali kako drugače vnesemo v naš organizem. Čeprav se jetra regenerirajo, ima sodoben človek celo do 50% zmanjšano delovanje jeter. Zaradi okrnjene funkcije jeter telo se strupi kopičijo v organizmu in rezultat je, da zbolimo. Kako lahko pri tem pomagamo jetrom in - sebi >>
Na Zdrave novice se lahko naročite tukaj.
Zdrave novice za vas pripravlja
Projekt Celosten pristop k sistematični promociji in izboljšanju zdravstvene ozaveščenosti zaposlenih (zavarovanih oseb) v računovodskih servisih in zmanjšanju absentizma v dejavnosti je na podlagi Javnega razpisa za sofinanciranje projektov za promocijo zdravja v letu 2013 in 2014 finančno podprl Zavod za zdravstveno zavarovanje Slovenije.